冬に比べると夏もなんだから冷房などで

乾燥する場面も多くてありませんか？

 

 

 

 

冷房も乾燥する原因ですが、

他にも日常生活で当たり前に思って

いることが原因になっている可能性も

あるので一緒に見直してみませんか？

 

 

 

○大量の汗による潤い流出

人間は汗をかいて体を冷やそうとします。

適度な汗はまだ良いですが、

真夏の大量の汗は

健やかな肌を作る成分でさえも

一緒に流出しまうので肌の中も

カラカラの砂漠状態になってしまいます。

肌表面の水分も奪われやすく、

乾燥やゴワつきを感じやすくなってしまいます！

 

 

 

 

○サッパリタイプのスキンケア

化粧水などの“水分”のお手入れはしているのに、

乳液やクリームといった“油分”のお手入れは、

ベタつくので好きな方は少なくありません。

夏の肌はカラカラの砂漠状態です！

どんなに化粧水を入れ込んでも、

油分でフタをしてあげないと

うるおいがどんどん逃げてしまいますので

しっかりつけてあげましょう！

 

 

 

 

○夏の冷え

夏は冷房がかかせないですよね？

でも長時間の冷房の部屋で過ごすのは

当然冷えてしまいます！

そこに冷たい飲み物や食べ物を

摂取しすぎると体の芯から冷えて

乾燥もすすんでしまいますので

暑いですが意識して頑張ってみましょう！

 

 

 

○紫外線

適度に紫外線を浴びすぎて

しまうと潤いが低下してしまいます。

肌は角質をためて自らを守ろうとする

機能が働きます！

そのためスキンケアの浸透も悪くなり

より乾燥が進んでしまうので

 

 

○夏バテによる栄養不足

冷たい食べ物や飲み物ばかりを食べて

きちんとした食事をとらない時も

あると思います。

１食を置き換えれば ”ダイエット” にも

なるなと思ってる方は要注意です！！

食事量が減ると、タンパク質、脂質、

ミネラル、ビタミンといったキープ

しておきたい

栄養素までも減ってしまうため

夏バテを起こしやすい体になってしまいます。

 

 

 

 

 

↓ 簡単にできる対策のまとめです！ ↓

 

①毎日5分でも湯船につかる

②化粧水のあとは油分でフタをする

③日焼け止めで紫外線を回避する

④バランスのとれた食事をとる

 

 

 

 

これでもなかなか難しい方は

蒸しタオルをお肌にあてると血行が促進されます！

濡らしたタオルを電車レンジで30秒～40秒位

温めると簡単にできます！

(※ヤケドには注意してください。)

そのあとスキンケアや、

シートマスク(よくパックといいます)するのも

効果は少しずつ実感できると思います！☆

 

 

あと、栄養素の多く凝縮されてる

飲み物や、プロテインなども

食事の中でとれない栄養素は

他で補給してあげるといいと思います！☆

 

 

 

 

 

全部一気するのも習慣化しないと

難しいと思います。。。

なので、自分のペースでできる範囲で

日々のケア頑張りましょう！！